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つらーい、あの痛み・・・

PMSの他にも、女性を困らせるのが生理痛と排卵痛。
どちらも下腹部や腰回りに痛みが生じ、酷い場合身動きがとれなくなる場合も。

 

実はこの2つもPMSと同様にホルモンバランスの乱れが原因のものでもあるのです。
2つの痛みがどうして発生するのかも交えながら、その理由をご説明します。

排卵痛の原因とは?

まずは排卵痛。排卵期とは、排卵日をはさんで前後3日位を指します。

 

月経の周期には個人差がありますので一概にはいえませんが、
28日周期の方の場合、月経から2週後くらいが排卵期と考えられています。

 

痛みの原因は、卵巣の腫れによるもの。排卵後は卵巣全体が少し腫れた状態になるのです。

 

また排卵時に卵巣の壁が傷付くため、その傷が原因で痛みを感じる場合もあります。

 

そしてこの排卵期、卵胞ホルモンの分泌がピークに達するタイミングでもあるのです。
PMSの時と同様に、排卵を行う時プロゲステロン(黄体ホルモン)が分泌されます。

 

このホルモンの影響で、精神的情緒不安定なども引き起こしやすいといわれており、
また腸の動きなどを悪くする作用もあるため、お腹が張りやすくなることも原因といわれています。
特に普段の生活習慣などが影響でホルモンバランスが乱れていると、心身ともに影響を受けやすくなってしまうのです。

 

また、この排卵痛ですが、それまで全く痛みがなかったのに出産後に感じるようになってしまう人も多いようです。

 

出産に伴って骨盤がゆがんだためにうまく卵巣が働かず、ホルモンのバランスが崩れていることも。

 

さらに排卵痛は更年期の頃にもよく現れる症状で、卵巣から卵子が上手く外に出られない為に起きると考えられています。

 

PMSに有効とされているチェストベリーはホルモンバランスを整える作用があります。
ホルモンバランスの乱れから排卵痛を起こしている場合、こういったサプリを摂ることで、排卵痛に効果がみられることも。

 

私はもともと生理痛の他に排卵痛もあったですが、何が嫌かというと排卵痛からそのままPMSに移行しちゃった場合は2週間ほど体調不良が続くわけで、これが地味にキツイ事態。

 

ただ、PMS改善のためにサプリを取り始めてから、排卵痛もだいぶ軽くなってきたんです。

 

私の排卵痛に効いたサプリ

ルナベリー

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生理前の頭痛・腹痛と強烈な眠気対策に飲み始めたルナベリーですが、排卵痛にも効果アリ!

自転車に乗るのも苦痛な程の下腹部の鈍痛が、軽くなったんです。
今では鎮痛剤はもう必要ない程度になりましたよ。

 

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生理痛の原因とは?

次に生理痛。
生理中はいらなくなった子宮内膜を子宮内から体外へ排出するために「プロスタグランジン」という物質が作られます。
この物質は子どもを産む時のように、子宮を収縮させる役割を果たします。

 

「プロスタグランジン」はホルモンの一種、何を隠そう出産時などに使用される「陣痛促進剤」に含まれているものです。

 

正常な生理のために必要なものですが、この物質の分泌量が過剰になってしまうと収縮が起き過ぎてしまい、子宮が痛みを発するのです。

 

つまりこちらもプロゲステロン(黄体ホルモン)と同様、ホルモンバランスの乱れによってこうした事態が起きやすい状態になってしまうといえます。

 

体が冷え血行が悪くなると、子宮が収縮しにくくなり、体は「プロスタグランジン」を多めに分泌することで正常に生理を行おうとします。

 

冷えはPMSの時の集中力の低下や肩こりや体のだるさなども引き起こす原因です。
「プロスタグランジン」の分泌が多くなってしまった後では、市販の薬なども効きにくい状態になるようです。

 

排卵痛のところで書いていますが、PMS改善のサプリを取ってから排卵痛がだいぶ軽くなったのですが、生理痛も半分程、その時の体調次第でだいぶ楽に過ごせるようになりました。

 

PMSのみならず生理痛、排卵痛を引き起こさないためにも、ホルモンバランスをいかに保つかが重要です。

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ルナベリーはPMS対策に有効とされ、昔から生理不順を始め、生理前の不快な症状に悩む女性から親しまれているハーブ、「チェストベリー(チェストツリー)」が40mgも配合されているだけではなく、
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他にも女性にうれしいハーブがたくさん配合されていているうえ、ビタミンをはじめとしたカルシウム、マグネシウムなどもしっかり含まれているのでPMS対策におすすめです。
生理周期やホルモンバランスを整える効果もあるので、PMSだけではなく生理不順、排卵痛でお悩みの方もぜひ試してみてください。

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