MENU

女性ならわかる、生理前あるある

PMSの時はホルモンのバランスが変化し、女性によって異なる様々な症状があらわれます。
日常生活にももちろん変化が・・・。
ここではよく耳にする生理前あるあるを紹介します!

生理前といえばとにかくむくみ・・・

例えば生理前は体が水分を貯めやすい時期。
そのため体が冷えやすいですし、むくみが原因で靴を窮屈に感じたり、
タイトなパンツなどもきつくてうまく履きこなせないなんてことが起きます。

 

体重計に乗ってみたらいつもより何キロも増えていて、
思わず太った?なんて思いますが、水分さえ出てしまえば通常の体重に戻るのでご安心を。

 

むくみは全身に現れるので、例えばフェイスラインなんかもすっきりとしなくなります。
鏡を見る度に冴えない顔に気分がどんよりしてしまう、なんてこともこの時期は起こりがち。

 

PMS対策のサプリで辛いむくみをケアしましょう。

生理前PMSのむくみに効くサプリ

ルナベリー

女性のミカタ(すこやか編)

体の不調に効くすこやか編とイライラや憂うつに効くやすらぎ編の2種類から症状にあったものを選べる女性のミカタ。

すこやか編にはチェストツリーの他メリロートが配合されているので、PMSのむくみによく効きます

 

食欲爆発!な生理前

またホルモンの作用で甘いものや油っこくヘビーなものを欲するように。
ダイエット中でもこの時期はついついお菓子やジャンクフードに手が伸びてしまいます。

 

体がいつもより栄養素を欲したり、またセロトニンという気持ちを穏やかにする物質が減少する時期でもありますので、
脳が快楽を感じようと過剰に食べ物を欲するようにもなります。
仕事のストレスなどもぶつかり、油っこく味の濃い中華などや甘い物、ジャンクフードをついつい食べ過ぎて、
罪悪感に苛まれたことのある女性はたくさんいますよね。

涙もろかったり落ち込んだり、な生理前

この時期はホルモンの影響で気分も落ち込みがち
いつもなら軽く受け流せる冗談の裏を読んで、無意味に落ち込んでしまったり。

生理前は泣きたい気持ち…

仕事の同期の中でも自分だけがなんだか劣っているかのように思えたり。
妙に被害者意識を持ってしまうと思っていたらPMSだった、なんてこともあります。

 

また会社など社会的な場はどうにか乗り越えられたけれど、
彼氏や夫とのプライベートの時間だと気持ちが爆発し、我慢ができなくなってしまう、なんてことも。

生理前はイライラと攻撃的に

この時期になるとイライラしてしまい口喧嘩が絶えないカップルも少なくありません。
相手にPMSであることを伝えていなかったり、理解が低かったりするとこういったことが起こりがちです。

 

私もよく喧嘩になりがちでしたが、自分がPMSであることがわかって、彼にもそれを伝えてからはだいぶ聞き流してもらえるようになりました(笑)

 

家事・育児なども自分ばかりがやっているような気がして、憂鬱に。
そして喧嘩になる、なんてお決まりのパターン化しちゃっている話もよく耳にします。

生理前PMSのイライラ憂鬱に効くサプリ

ルナベリー

女性のミカタ(やすらぎ編)

女性のミカタは体の不調に効くすこやか編とイライラや憂うつに効くやすらぎ編の2種類。

やすらぎ編にはPMSの全般に効く月見草オイルをぎゅっと濃縮
その他不眠や心の安定に効果的なラフマも配合されているのでPMSの心の症状に悩む人におすすめです。

 

赤信号でも渡っちゃう?!ぼんやりしがちな生理前

注意力がなくなりがちな生理前
信号を待っていて、まだ赤なのにぼーっとして渡ってしまったり、電車を乗り過ごしてみたり・・・。
仕事の時もミスできないので、いつも以上に気を張って疲れてしまうことも。

 

せめて家では必要な家事だけこなして、ぼーっとしましょう。

気絶寸前!強烈な生理前の眠気

最後にわりと多くの人から聞くのが、とにかく眠い!ということ
眠いっていう症状は頭痛や腹痛に比べたらあまり問題視されないのが辛いですよね。
早く帰って寝れば、って言われて終わっちゃいますし。

 

生理前の眠気は病的です。眠気というか、強烈な倦怠感ですよね。
私はとにかくお昼食べた後の眠気が酷くて、電車で移動する時に立ちながら意識を失うこともしばしば。

 

どうしても朝起きられない!と思ったら翌日生理が来た、ってことがよくあります。
休みで予定がなければ好きなだけ寝ていますが、仕事があるときなんかはなかなか辛いですよね。

 

細かいことにいちいち自己嫌悪せず、こんな時期は思いきってとことん休んでみるのも無駄なストレスをためないひとつの手かもしれませんね。

PMS対策におすすめのサプリ

PMSに効果あり!ルナベリー

ルナベリーはPMS対策に有効とされ、昔から生理不順を始め、生理前の不快な症状に悩む女性から親しまれているハーブ、「チェストベリー(チェストツリー)」が40mgも配合されているだけではなく、
憂うつやイライラ、情緒不安定を和らげてくれる月見草オイル(γーリノレン酸)も100㎎、女性ホルモンを安定させる効果のあるオメガ3脂肪酸が豊富に含まれている亜麻仁油(アマニオイル)も100㎎配合。
ホルモンバランスをしっかり整えてくれます。他にも女性にうれしいハーブがたくさん配合されていているうえ、ビタミンをはじめとしたカルシウム、マグネシウムなどもしっかり含まれているのでPMS対策におすすめです。

ルナベリーの詳細はこちらルナベリー調べてみました!

 

PMS対策サプリ 人気ランキングはこちら